2003-8月15日(第四天)
早餐 火车上吃自带食品。
上午
10:00AM到格尔木, 晚点15分钟。车上很舒适。
被拉上了去西藏的汽车. 说是西藏汽车公司的车,实际上是甘肃省汽车公司的车，车况较差，服务态度尚可。被告知第二天下午两点到拉萨。车票上铺170元, 下铺180元。
中饭 11:00AM在汽车站附近的小饭店吃饭, 水平很差。
下午 一路行车，辛苦。
晚饭 车上. 自带食品。
小计 350元
特别提示:
1. 建议坐西藏汽车公司的车，车况较好。总体上讲, 青藏线上的卧铺车的铺位都非常不舒服。
2. 青藏线夏天的时候到处修路, 旅途极为艰苦。
3. 青藏线沿线的饭店价格奇贵。一碗西红柿面15元, 自带方便面加开水2元。
2003-8月16日(第五天)
全天在车上. 艰苦. 早晨经过唐古拉山口。
高原反应不严重, 有一点头疼, 远没有传说的严重。也有个别的人反应严重一些, 不断地服用各种抗高原反应的药。车上藏族同胞身上的味道也远没有传说的那么严重。
8月17日凌晨1点到拉萨, 比预计晚10个小时。
打车10元到亚旅社客满, 吉日客满。
住宿 宿吉日旁边的轻工宾馆. 双人间100元。
小计 110元
2003-8月17日(第六天)
早餐 轻工宾馆对面的四川饭店. 9.5元。
上午 参观大昭寺. 大殿不开。
上网 6元。
中饭 四川菜 21元
下午 参观色拉寺. 打的到色拉寺10元.门票55元/人. 坐中巴返回. 2元/人。
晚饭 西郊夜市吃火锅. 中巴到, 2元/人。火锅40元。打车返回5元/人。
晚上
买东西。水果5元，指甲刀2元, 矿泉水28元/箱, 洗衣粉2元, 洗衣皂1元, 香皂2元, 买书8元。
三轮车回亚旅社。
住宿 亚旅社, 双人间70元。
小计 325元.
特别提示:
1. 由于四川人的缘故, 拉萨大多为四川菜，价格不贵, 饭菜的质量也颇高。
2. 三轮车是在拉萨理想的交通工具。舒适, 经济还可观赏风景。
2003-8月18日(第七天)
早餐 四川饭馆 油条, 粥 4元。油条的味道相当正宗。
上午
三轮车(4元)去布达拉宫买门票 (布达拉宫临时改变政策, 每天限制参观人数, 需提前购票).
门票100元/人, 买了一个排队靠前的位置(50元)。
步行去尼泊尔领事馆签证。(很远, 没想到)领事馆的办公时间为周一到周五, 10:00AM-12:30AM. 尚未开门。
从领事馆坐三轮车(3元)到青藏公路纪念碑和拉萨河边。拉萨河边的景色非常漂亮。
坐三轮车(3元)回领事馆办签证。赶上第一天签证免费, 省500元, 大喜，而且尼泊尔签证官的态度极好。
尼泊尔签证
从领事馆步行去西藏博物馆。门票成人30元/人，学生票5元/人。强烈推荐。展品极为精美丰富，而且免费随意拍摄。在里面呆了两个多小时还没有呆够。
道光皇帝赐给七世班禅的金册
乾隆帝赐封八世达赖喇嘛的玉册
胫骨号和银翅法螺
中饭 博物馆斜对面的四川饭馆。 龙抄手5元/碗。
下午
出租车10元到布达拉宫。
参观布达拉宫。布达拉宫的内部远远没有外观那么吸引人，没有什么特别可看的东西。如果可能，不进去也罢。金顶（10元/人），文物馆（10元，和西藏博物馆相比绝对天上地下），需要另付。不值。
布达拉宫广场照相。买藏式项链20元，据称上当。
三轮车（4元）回亚旅社。
打电话，喝甜茶。共1元。 甜茶的味道很好，不象酥油茶那么难于接受。
晚饭 八郎学对面的肥姐便餐。20元。味道不错。
晚上
三轮车（3元）到赛康百货。
买充电器， 55元。
回亚旅社3元。
上网 8元。
吃羊肉串 5元。
打电话 5元。
住宿 亚旅社， 房费70元。
小计 544元。
特别提示：
１．在取完东西后，一定要将背包的每个口袋重新系好，不能偷懒。我的充电器就是这样掉的。
２．给西藏博物馆多留点时间。
8月19日（第八天）
早餐 吉日宾馆对面的金饭碗。豆浆，油条，4.5￥。
上午
三轮车至大昭寺，3￥。
参观大昭寺。门票70￥/人。给释迦牟尼等身像上酥油的人太多了。
西藏独有的特色服务
三轮车到尼泊尔领事馆取签证，7￥。
中饭 巴香鱼饭店。98￥。
下午
三轮车回亚旅社，4￥。
八廓街购物，62￥。
亚旅社的招贴板上找到同去纳木错的伙伴，车是丰田62。付给司机扎多师傅预付费50￥。扎多师傅非常实在，收到预付费就主动把身份证交给你做抵押。
中饭 金饭碗。11￥。
下午
买去纳木错的食品。其中，梨7￥，饼干2￥，萨其马3￥，牛奶（两盒）5￥。
上网，5￥。
买眼药膏，1￥。
开始感觉感冒了。
住宿 亚旅社。
费用小计 457￥。
特别提示：
１． 在拉萨你会不断碰到你曾经碰到的人。
8月20日（第九天）
早餐 车上吃自带食品。
上午 赶路。从当雄到纳木错的最后40公里路的路况不太好。
中间在当雄停车喝酥油茶。感觉有些习惯酥油茶的味道了。
中午到纳木错。门票成人票40￥/人，学生票20￥/人。
中饭 自带食品。
下午 游览纳木错。纳木错的天气变化非常频繁，注意保暖和防雨。
傍晚，返回拉萨。
找到同去珠峰和尼泊尔一线的同伴和越野车。共5人，4天，3600￥，预付一半，到付一半。
晚饭 亚宾馆对面的布达拉风情餐吧。中餐、藏餐、西餐，三餐合碧，味道上乘，价格不贵。朋友请客。
晚上 上网，3￥。
住宿 亚宾馆。
小计 483元。
特别提示：
１． 拉萨各个宾馆的留言板非常活跃，找同伴和车都非常方便，而且在拉萨的藏族司机包括旅游者大多非常诚实可靠。
2．在高原患感冒也不是什么大不了的事情，一般就是流鼻涕，过两天自然就好了。
8月21日（第十天）
早餐 油条、豆浆，6￥。
上午
上网上传照片。
买东西。藏药（784￥），小首饰（65￥），牛奶饼干（15￥），散利痛（7￥）。
中饭 肥姐便餐，32￥。
下午 三轮车去药王山，3元。
参观药王山。门票5￥/人，讨价还价后两人付6.5￥。给刻玛尼石的工匠捐钱，2￥。
吃西瓜和酸奶，5￥。
三轮车5￥到市场，采购去珠峰的食品。计有水一箱（25￥），水果16￥，小吃4￥。
晚饭 布达拉风情餐吧，和同行的旅伴一起吃。预付车费720￥。
晚上 上网14￥。
小计 1860￥。
特别提示：
１． 药王山虽小，但是它的玛尼堆和雕刻玛尼石的场景不可错过。
２． 由于积少成多，在拉萨买矿泉水也是一比开支，建议整箱买，能拿到批发价格。
３． 拉萨的网吧里的计算机，大多数使用WIN98的操作系统，又将光驱卸掉了，网络的速度又较慢，将数码相机中的照片上传非常不方便。
４． 据拉萨的朋友讲，散利痛治高原反映有奇效。
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